在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒如同隱形殺手，不僅影響心情，更在不知不覺中損害著我們的大腦健康。

中醫(yī)理論早就提出情志致病的觀點，認為情緒波動會通過影響臟腑功能，間接擾亂大腦的元神，引發(fā)頭痛、失眠、記憶力下降等問題。

湖南省中西醫(yī)結合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科（腦病科）姚婷副主任醫(yī)師介紹，中醫(yī)認為，人體是一個有機整體，情緒并非孤立存在，而是與心、肝、脾、腎等臟腑緊密相連，最終通過氣血作用于大腦。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出人有五臟化五氣，以生怒喜思慮悲恐，明確了五種核心情緒（怒、喜、思、悲、恐）分別對應肝、心、脾、肺、腎，而大腦作為元神之府，其功能依賴臟腑所化生的氣血津液滋養(yǎng)。

長期憤怒：肝火上擾，灼傷腦竅

中醫(yī)將怒歸為肝志，認為怒則氣上。當人長期處于憤怒、暴躁狀態(tài)時，會導致肝氣郁結，郁而化火，肝火順著經(jīng)絡上擾腦竅。

此時大腦會出現(xiàn)熱象，比如頻繁頭痛（多為脹痛，部位集中在頭頂或兩側）、頭暈目眩，嚴重時甚至會出現(xiàn)耳鳴、失眠多夢。

長期憤怒會導致血壓升高，腦部血管收縮異常，影響腦組織供血，而中醫(yī)的肝火上正是對應這一病理過程。

（▲AI圖片）

過度思慮：脾失運化，腦失供養(yǎng)

思是人體正常的情緒活動，但過度思慮（如長期焦慮、糾結、精神緊張）則會損傷脾。中醫(yī)認為思則氣結，過度思慮會導致脾氣郁結，運化功能失常。脾作為氣血生化之源，一旦運化受阻，就無法將食物轉化為氣血，大腦失去充足的養(yǎng)分 供給，就會出現(xiàn)乏力、嗜睡、反應遲鈍等癥狀。

很多人在高強度工作或備考后，會感覺腦子轉不動，其實就是過度思慮導致脾失運化，腦失濡養(yǎng)的表現(xiàn)。

同時，脾失運化還會產(chǎn)生痰濕，痰濕阻滯腦部經(jīng)絡，會進一步加重頭暈、頭重如裹的不適感，形成思慮傷脾→痰濕阻腦→腦功能下降 的惡性循環(huán)。

持續(xù)抑郁：肺氣郁結，氣血不暢

中醫(yī)將悲憂歸為肺志，悲則氣消。長期抑郁、悲傷、情緒低落，會導致肺氣郁結，氣機不暢。

氣是推動氣血運行的動力，肺氣郁結則氣血流通受阻，腦部得不到充足的氣血濡養(yǎng)，就會出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落、記憶力下降等問題。

更嚴重的是，氣血不暢還會導致瘀滯，瘀血阻滯腦部脈絡，可能誘發(fā)頭痛（多為刺痛，固定不移），甚至增加中風的風險。

臨床中，很多抑郁癥患者伴有頭痛、頭暈癥狀，從中醫(yī)角度看，正是肺氣郁結→氣血瘀滯→腦竅失養(yǎng)的典型表現(xiàn)。

（▲AI圖片）

突然驚恐：腎精虧虛，腦髓不足

恐對應腎志，中醫(yī)認為恐則氣下。當人遭遇突然的驚嚇（如意外事故、恐怖場景）時，會導致腎氣不固，精氣下陷，而腎藏精，精生髓，髓充腦，腎精虧虛則髓液生成不足，大腦失去髓液的滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、失眠、記憶力驟降等癥狀。

部分人在經(jīng)歷重大驚嚇后，會長期處于心神不寧 的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)噩夢頻發(fā)、不敢獨處，這正是腎精受損、腦髓不足，導致元神失養(yǎng)的表現(xiàn)。此外，長期處于恐懼狀態(tài)還會進一步耗傷腎精，形成恐傷腎→精不生髓→腦功能衰退 的病理鏈條，對大腦健康的危害更為深遠。

專家提醒

湖南省中西醫(yī)結合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科（腦病科）主任謝樂提醒，情緒穩(wěn)，則大腦安，中醫(yī)對情緒與大腦關系的認知，核心在于整體平衡。

守護大腦健康，不僅要注重飲食、睡眠，更要學會調(diào)節(jié)情緒：少一點憤怒，多一份平和；少一點思慮，多一份從容；少一點抑郁，多一份豁達。只有情緒穩(wěn)定，臟腑調(diào)和，氣血通暢，大腦才能得到充足的滋養(yǎng)，始終保持清醒與活力。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科（腦病科） 姚婷

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（編輯ZS）